¿Qué es eso de la terapia Gestalt?

Quizás te estés preguntando, ¿qué es eso de la terapia Gestalt?

La terapia Gestalt se enmarca dentro de las Psicología Humanista y se basa en 4 principios básicos que te resumo muy rapidamente:

•  Aquí y ahora: dentro de las sesiones trabajamos con lo que sucede dentro del propio espacio terapéutico en el momento presente como una oportunidad para explorar y tomar conciencia.
• Darse cuenta: es el paso previo necesario para accionar un cambio. En ocasiones, las personas llegamos a darnos cuenta de lo que nos genera malestar pero ponemos en marcha mecanismos defensivos que impiden el accionar del cambio. Adentrarse para descubrir y reconocer esos mecanismos se convierte en una importante tarea dentro del proceso terapéutico y favorace la autonomía de las personas.
• Aceptación: abrirse ante la emoción que surja en el presente sin huída ante lo que se experimenta implica abrazar sin juicios quienes somos.
• Responsabilidad: hacernos cargo de lo que sentimos y hacemos (¡o lo de lo que no hacemos!) es fundamental para dejar de culpabilizar a otras personas o al entorno y empezar a poner el foco en la propia persona.

Estos 4 pilares se convierten en una actitud de compromiso ante la vida que trasciende el espacio terapéutico.